Симптомы нехватки магния в организме

Магний является основополагающим элементом для нормального функционирования практически любой системы жизнедеятельности человека. Ученые открыли непосредственное влияние магния на костную, сердечно-сосудистую, нервную и мышечную ткани организма. Дефициту магния уделяется пристальное внимание в медицинских исследованиях последних лет.

Типы дефицита магния и причины его возникновения

Выделяется два типа гипомагнении: первичный и вторичный недостаток элемента. Первый подтип включается в себя:

• Наследственные причины дефицита магния;
• Особенности строения клеток организма;
• Отклонения в генах.

В то время, как второй вид заболевания предполагает наличие внешних факторов, провоцирующих развитие недостатка магния:

• Стрессы;
• Неблагополучная внешняя среда;
• Вредные пристрастия;
• Излишне тяжелый физический труд.

Вторичный недостаток магния может быть временным явлением, присущим женщинам во время беременности или кормления грудью. В этом случае, необходим только контроль текущего состояния, без применения долгосрочной терапии.

Симптомы нехватки магния в организме

К какому бы подтипу не относился недуг, его признаки обычно негативно сказываются на качестве жизни пациента, существенно снижая его активность. Более четко отследить симптомы можно при помощи удобной классификации:
1. Общее самочувствие

• Симптомы хронического недосыпа, даже при условии нормальных условий и продолжительности сна;
• Повышенная утомляемость;
• Тяжесть во всем теле;
• Вялость.

2. Нервная система

• Депрессивное состояние;
• Повышенная раздражительность, гиперчувствительность;
• Беспричинные страхи;
• Ночная потливость, нарушения сна, кошмары;
• Головокружения, мигрени;
• Незначительные тики;
• Нарушение внимания и концентрации;
• Ухудшение внимания и памяти;
• Спутанное сознание.

3. Костная ткань
Костная система страдает за счет выпадения волос, порчи ногтей или кариеса.
4. Нарушения мышечной деятельности

• Изменения мышечной сократимости, регулярные подергивания, покалывания, «мурашки»;
• Неприятные ощущения при напряжении и растяжении мышц.

5. Дисбаланс в работе сердца и сосудов

• Боли в груди;
• Тахикардия или другие нарушения ЧСС;
• Изменения нормы артериального давления;
• Нарушения состава крови;
• Анемия;
• Повышение риска возникновения тромбов;
• Закупорка сосудов.

6. Прочие расстройства

• Нарушения работы ЖКТ;
• Спазмы в бронхах;
• Гиперчувствительность к погодным явлениям (ломота, боли в деснах, зубах);
• Онемение конечностей, покалывания;
• Понижение рубежа нормальной температуры тела;
• Нарушения цикла у женщин, болезненные менструации.

Конечно, для диагностики дефицита магния не обязательно иметь весь список признаков сразу. Для серьезного беспокойства достаточно диагностировать у себя всего несколько симптомов недостатка магния в организме:

• Нервное истощение;
• Нарушение работы почек;
• Повышение сердцебиения;
• Видимые неврологические расстройства.

Методы лечения дефицита магния

При таком диагнозе нужно очень осторожно относиться к приему любых медикаментов, так как неразумное употребление лекарств может только усугубить положение. Строго запрещается заниматься самолечением. Однако кое-какие меры можно применять и самостоятельно. Помимо этих рекомендаций, нужно четко следовать еще нескольким советам специалистов:

• Избегать стрессов и перенапряжения;
• Соблюдать диету, включить в рацион продукты, богатые магнием или помогающие его усвоению. А так же лечебную минеральную воду;
• Принимать БАД, содержащие магний.

Обычно таких примитивных мер бывает достаточно для нормализации уровня магния. Однако существуют ситуации, когда симптомы дефицита этого элемента серьезно осложняют жизнь пациенту, и без медикаментозной терапии не обойтись. В этом случае рекомендовано строго следовать назначениям врача и приминать лекарства под контролем терапевта.